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Crescer sem descansar é como tentar correr com o tanque vazio.Muitos acham que quanto mais treinar, mais rápido virão os resultados. Errado. O corpo precisa de recuperação para se fortalecer. Dormir bem, hidratar-se e alongar após os treinos são partes essenciais do processo. Não é preguiça — é estratégia.
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