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A prática regular de atividades físicas é essencial para melhorar a qualidade de vida, independentemente da idade. Entre as diversas modalidades disponíveis, a musculação se destaca como uma das mais recomendadas, pois oferece inúmeros benefícios ao praticante. O tecido muscular é composto por um complexo sistema de células, hormônios, cofatores e outros elementos que precisam […]
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