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De nada adianta o melhor treino se você não o sustenta.
Treinar pesado por uma semana e parar por um mês não traz resultado. Escolha uma rotina que caiba na sua vida. É melhor treinar três vezes por semana com constância do que se forçar a uma rotina irreal. A regularidade constrói resultados reais — e o prazer de se ver evoluir naturalmente.
